Sömürüsüz Lezzetler

Balkabaklı Detoks

Balkabaklı Detoks

Kış için sağlığımıza iyi gelecek olan balkabaklı detoks tarifini sizler için hazırladık. Bu tarif hem ağzınızın tadını yerine getirecek hem de faydalı olacak. Mutlaka denemelisiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Malzemeler

  • 1 çay bardağı haşlanmış ve püre yapılmış balkabağı
  • 1 muzun yarısı
  • 1 çay bardağı soya sütü
  • 2 kaşık vegan yoğurt (kendiniz yapabilir ya da satın alabilirsiniz)
  • Dilediğinizce tarçın

Balkabaklı Detoks Yapılışı

Bu harika tarifi hazırlamak için yapmanız gereken tek şey tüm malzemeleri bir blenderdan geçirmek olacak. Yoğunluğunu soya sütü ilave ederek değiştirebilir, dilerseniz ceviz ve fındıkla da süsleyebilirsiniz.

Balkabağının Faydaları Nelerdir?

Kilo vermenize yardımcı olur: Kabak sindirimi yavaşlatan lif bakımından zengindir. MS, RDN ve bir Upwave diyet ve beslenme uzmanı Caroline Kaufman, “Kabak sizi uzun süre tok hissetmenizi sağlar” diyor. Bir fincan konserve balkabağında yedi gram lif var. Bu iki dilim tam tahıllı ekmek yediğinizde elde ettiğinizden daha fazlası.

Daha iyi bir görüş: Balkabağının parlak turuncu rengi, vücuttaki A vitaminine dönüştürülen bol miktarda beta-karoten kaynağından gelir. A vitamini göz sağlığı için önemlidir ve retinanın ışığı emmesine ve işlemesine yardımcı olur. Tek bir kabak balkabağı çoğu insanın günlük önerilen A vitamini alımının yüzde 200’ünden fazlasını içermekte ve bu da optik sağlık için olağanüstü bir seçenek haline gelmektedir.

Bağışıklık sistemine faydalı: Hastalıktan korunmanın ve bağışıklık sisteminizi iyileştirmenin bir yolunu mu arıyorsunuz? Balkabağını denemelisiniz. Meyvenin sağladığı A vitamini vücudunuzun enfeksiyonlara, virüslere ve bulaşıcı hastalıklara karşı savaşmasına yardımcı olur. Kabağın yağı bile çeşitli bakteriyel ve fungal enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca kabak, önerilen günlük C vitamini miktarının yaklaşık yüzde 20’sini içerir ve bu da soğuk algınlığında daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.

Cilde iyi gelir: Balkabağı yemek daha genç görünmenize yardımcı olabilir. Ayrıca yemenin dışında cildiniz için balkabağı ile peeling de hazırlayabilirsiniz.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir